Saúde Mental em tempos de Isolamento Social - Fique por dentro - Colégio Fractal

Fique por dentro

Saúde Mental em tempos de Isolamento Social

Publicado em : 16/04/2020

Para combater a pandemia temos que estar em casa em tempo integral, mas essa mudança em nossa rotina diária pode afetar a saúde mental de toda a família. 
Pensando nisso, a nossa psicóloga, Paula Maria de Castro, preparou algumas dicas para respeitarmos as regras impostas pelo governo, mas também compreender nossos limites nesta situação de adversidade e procurar formas  de manter o equilíbrio emocional. Confira 🧠❤️

 

Dicas para os papais, mamães e/ou responsáveis:
- Escolha um único momento do dia para se atualizar com os noticiários. O excesso de informações pode aumentar a preocupação e, consequentemente, o estresse. 
- Verifique a idoneidade das fontes de informação. As mesmas devem ser seguras/científicas.
- Busque e compartilhe mensagens e pensamentos edificantes. O momento é propício para colocar a empatia em prática. 
- Reconheça suas emoções e sentimentos, assim como a melhor forma de expressá-los.
- Use a frustração (inclusive dos filhos) para desenvolver a resiliência, algo tão importante no processo de inteligência emocional. 
- Elabore uma rotina para suas atividades e de seus filhos. A previsibilidade contribui para o sentimento de segurança. 
- Alimentação e atividade física deve fazer parte da sua rotina. Com isso o organismo produz endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar. 
- Faça algo que te dê prazer, por exemplo leitura, meditação, culinária, artesanato, música...assim você controla o estresse que baixa a imunidade favorecendo a aquisição de doenças. 

Agora as dicas vão para as crianças:
- Tire suas dúvidas do que está acontecendo com o mundo com pessoas adultas que você confia e que te amam.
- Pense sempre nas coisas boas que este momento em casa tem te oferecido. Mais tempo com os pais, por exemplo. 
- Se, por acaso, você ficar triste ou entediado fale sobre seus sentimentos com seus pais e descubram, juntos, como ficar melhor. 
- Faça com o papai e a mamãe uma rotina de suas atividades diárias, inclusive das tarefas escolares, brincadeiras e descanso. 
- Crie desafios positivos com os moradores da casa, como experimentar uma comida, fazer uma tarefa da casa para ajudar os pais ou um jogo diferente.

 

E não se esqueçam que tudo isso vai passar! Porém, as experiências devem contribuir para o nosso bem-estar e nossas relações interpessoais!

Cansaço Tecnológico - DICAS

Cansaço Tecnológico - DICAS

 15/07/2020

Quem diria que um dia nossos alunos ficariam entediados, cansados, diante do computador ou celular!
Quem imaginaria que um dia os próprios pais iriam pedir para os filhos ficarem diante das telas! Esta tem sido nossa realidade, mas agora é férias!!! E mesmo em casa, é possível proporcionar brincadeiras e desafios para as crianças. 
Seguem então algumas sugestões para este momento:

- Aproveitem para descansar das telas e favorecer o contato pessoal (adedonha, 2 ou 1, palitos, quem nunca, são algumas dicas);

- Proponha brincadeiras pedagógicas, monte quebra-cabeças ou "brinque" de chef de cozinha com seu filho enquanto prepara uma refeição;

- Vale a pena pedir sugestões de brincadeiras, que não incluem telas, para as próprias crianças. E se a proposta for "guerra de travesseiros", por que não?!?!

- Faça leituras prazerosas em parceria com seu filho, cada um sendo um personagem ou responsável por uma página, sem hora para acabar...

E lembre-se, já que o futuro é incerto, que possamos fazer do presente nosso melhor momento!!!

 

 

Paula Maria de Castro 
-Psicóloga Clínica e Organizacional 
-Extensão em Psicologia Escolar e Transtornos do Neurodesenvolvimento 
-CRP: 09/3610

Boas Férias!!!

Boas Férias!!!

 01/07/2020

Agradecemos a toda comunidade escolar que se empenhou tanto nesse momento tão delicado e difícil.  Esperamos que nossos teachers estejam eternizados no coração dos alunos. 
O Fractal não parou!! 
Mas chegou o momento de descansar!!! 
Estaremos de férias escolares e coletivas entre os dias 01 a 30/07. 
Voltaremos no dia 03/08!

Agenda Final de Semestre

Agenda Final de Semestre

 26/06/2020

Prezados pais, mães e demais responsáveis, 
Nos dias 29/06 (segunda-feira) e 30/06 (terça-feira), teremos reunião de pais. As reuniões serão virtuais e previamente agendadas. 
Para isso, basta clicar no banner "Reunião de pais" e agendar no horário de sua preferência.

Encerraremos as atividades no dia 30/06 (terça-feira) e retornaremos em 03/08 (segunda-feira). Agradecemos a parceria durante este semestre que ora se encerra.

 FELIZ DIA DAS MÃES!

FELIZ DIA DAS MÃES!

 12/05/2020

Nossa homenagem a quem nos inspira todos os dias. Preparamos também junto aos nossos alunos das oficinas de música, esse vídeo com muito carinho para vocês! Música: Every Day Is Mother's Day To Me - Tim McMorris Voz: * Máryo Lukas * Luís Fillipe * João Magno * Nicole * Thainara Reis * Professora Alessandra Lagares Violão: * Guilherme Henrique * Professor Rodrigo Invernizzi

Parabéns Trabalhador!

Parabéns Trabalhador!

 01/05/2020

  Diante da pandemia os nossos profissionais se ressignificaram para dar continuidade a educação.  Cada ato e atitude, adaptação, responsabilidade, compromisso e a qualidade do conteúdo entregue, conseguiram apesar da situação transgredir as dificuldades para cumprir a finalidade maior que é formar seres humanos.  A cada um de vocês, em cada função, que juntos movem o nosso propósito [...]

Dia do Trabalhado (Feriado e  Recesso)

Dia do Trabalhado (Feriado e Recesso)

 30/04/2020

Conforme previsto em nosso calendário escolar e em função do feriado referente ao Dia do Trabalho, informamos que no dia 01/05 não haverá atividades pedagógicas e no dia 02/05 será recesso escolar. Nestes dias não haverá nenhuma postagem, nem tampouco a necessidade de acesso por parte dos alunos à plataforma.
   Desejamos a toda nossa comunidade escolar que esses dias de feriado sejam proveitosos para descanso, confraternização e renovação dos objetivos de cada um.

Plataforma EAD

Plataforma EAD

 24/04/2020

Da noite para o dia, nos vimos inseridos em uma situação completamente atípica. As aulas presenciais foram suspensas, por isso, foi necessário buscar uma solução para que o ensino continuasse: o EAD. A nossa plataforma apresenta diversos meios de transmissão de conteúdo (live, vídeos, textos, atividades), além de beneficiar diferentes tipos de aprendizagens. A modalidade está se mostrando uma ótima [...]

CALENDÁRIO ESCOLAR

CALENDÁRIO ESCOLAR

 24/04/2020

A Lei Complementar n. 26/98, do Estado de Goiás, estabelece em seu artigo 14, inciso VII, o seguinte: Art. 14 - Além de outras que esta lei expressamente consignar, o Conselho Estadual de Educação tem as seguintes atribuições: ... VII - aprovar o calendário escolar dos estabelecimentos de ensino de educação básica; Com base na lei em vigor, não é prerrogativa da instituição de ensino [...]

AULAS AO VIVO - EDUCAÇÃO INFANTIL - NOVOS HORÁRIOS

AULAS AO VIVO - EDUCAÇÃO INFANTIL - NOVOS HORÁRIOS

 21/04/2020

Prezados pais, mães e demais responsáveis.  A escola percebeu a dificuldade de algumas crianças para assistirem à aula ao vivo, devido ao horário de início (algumas estavam sonolentas e chegando atrasadas).  Em consonância aos pedidos das famílias, a partir do dia 22/04, a aula ao vivo da Educação Infantil (2 a 5 anos), será às 9h, para o turno matutino, e às 15h, para o turno [...]